カイロの落とし穴

移転してからもうすぐ一か月。
新しくなって最初は暖かいと感じた部屋も、だんだんそう感じなくなってしまいました。
全く贅沢な悩みです。

人間は慣れる生き物です。
今の時期、寒いからと言ってカイロを張っている人は多いかと思います。
しかし、毎日のようにカイロを貼ることは、あまり良いとは言えません。
慣れてしまうと体の温める力が落ちてしまうからです。

本質的に冷えを改善するためには、体の温める力をアップさせることが必要です。
外からの刺激で温める、過剰に重ね着をするという方法は、あくまでも一時的なものです。

それでは改善するためにはどうしたら良いでしょうか？
まず、運動をして筋肉を増やすことは大事でしょう。
筋肉は発熱機関であり、動かすことで熱を出します。
ムキムキを目指す必要はありませんが、適度な刺激によって筋肉は発熱しやすくします。
何かしら運動をすることは、冷えの改善につながるでしょう。

また、エネルギーを取り込むことも非常に重要です。
東洋医学的には、気が弱ってくると、冷えを感じやすくなります。
気は、自然の中に身を置いたり、食事をすることで養われます。
緑の多い公園を散歩する。
体を冷やす食べ物を避け、根菜類を多く摂る。
冷たい食べ物はせっかくの体温を下げてしまうので注意が必要です。
気を蓄え、養生することは冷えの改善にとても重要です。

甘やかすばかりが健康への道ではありません。
かわいい子には旅をさせろのように、時には厳しく接することも大事なのです。