睡眠は平等に大事

子供の大半が睡眠不足　学習、健康に悪影響　大規模調査で浮き彫りに

日本の子供は世界的に見て睡眠時間が短いといわれてきたが、近年、相次ぐ大規模調査でほとんどの子供が睡眠不足で、学習や精神的健康などに悪影響を及ぼしていることが、明らかになってきた。研究者は睡眠不足の原因を探し、解決する必要があるとしている。

順天堂大大学院の谷川武教授は、26年に松山市の公立小学校46校の児童約2万5千人の保護者を対象に睡眠時間や生活習慣、睡眠呼吸障害（いびき）などのアンケートを実施した。 その結果によると、睡眠時間が短いこと、睡眠呼吸障害の疑いが落ち着きのなさ、集中力低下などの問題行動と関連することが示された。

谷川教授は「睡眠不足や睡眠呼吸障害が、注意欠如や多動などのADHDのような症状の一つの原因と考えられる。睡眠の問題によるADHD様症状を発達障害児と誤認する可能性もあり、こうした児童を早期に発見し適切な対策、治療につなげる仕組みが必要だ」と訴えている。（慶田久幸）

睡眠は、体の成長や回復において絶対に欠かせないものです。
治癒においても、睡眠が少ない人ほど治りが悪い傾向にあります。
成長が著しい子供においては、特に必要不可欠なものでしょう。

私は平均よりも身長が高いですが、その秘訣は、睡眠を多くとっていたことにあると思っています。
特に身長がグッと伸びた中学時代は、昼寝を含めて1日に10時間は寝ていました。
身長を伸ばすためには牛乳が良いと言われていますが、個人的には睡眠を多くとることをおススメします。
寝る子は育つは、本当にその通りなのです。

しかし、子供にとって重要なのは言わずもがなですが、大人も同じということは忘れてはいけません。
睡眠が少ない状態が続くと、体調はもちろん、メンタルにも大きく影響してしまいます。
大人の場合は大きく問題にされない分、その深刻度は大きいかもしれません。

我が家は22時就寝ですが、小学生でも23時、24時まで起きてる子もいるそうです。
それには、受験勉強のため、親子のコミュニケーションの時間等、色々とあるようです。
ただ、今が一番寝れる時期なのに、なんでも大人と同じ良いのだろうかと個人的には思ってしまいます。