腸内環境と皮膚の老化の関係

腸内細菌叢が顔面の皮膚老化に関連

腸内細菌叢が脳や心臓など多くの臓器に影響を与えることは知られているが、皮膚も例外ではない。加齢による腸内細菌叢の変質が、免疫応答の変化および炎症を惹起し、免疫機能の低下や病態の進行に関連することも明らかになっている。

では、たるみやしわなど老化を顕著に表す顔面の皮膚と腸内細菌叢の関連はどうか。
中国・Chengdu University of Traditional Chinese MedicineのMulan Chen氏らはメンデルランダム化（MR）解析により両者の因果関係を検討。
8つの腸内細菌分類群が顔面の皮膚老化と正の相関を示し、3つの分類群が負の相関を示すことをSkin Res Technol（2024; 30: e13636）に報告した。

https://medical.jiji.com/news/58737#google_vignette

腸内細菌の働きは体調を大きく左右する要因です。
すでに癌やアレルギーとの関連は知られていましたが、やはり皮膚とも関連性があるようです。
最近の研究によって、腸内環境の重要性がますます明確になっています。

あくまでも研究段階のデータですが、ラクトバチルス属に皮膚の老化抑制の効果が見られたようです。
ラクトバチルス属は小腸において、食物の分解を助けたり、栄養素の吸収率を高める善玉菌です。
腸内環境が良い状態の時は、代謝を助けるラクトバチルスが優勢であるため、身体の状態も良くなります。
それは皮膚の状態にも反映されるため、結局、しわやたるみを抑える効果があったのでしょう。

私も経験がありますが、便秘が続くとお肌の状態がとたんに悪くなります。
そもそも新しい発見のように感じますが、女性であれば、直観的に多くの人が経験しているでしょう。

結局、腸内環境は健康の一部であり、毎日ヨーグルトを食べればいいという話ではありません。
その礎にあるのは、やはり規則正しい生活であり食習慣です。
何もしなくても健康な人の腸内環境は良いはずであり、不健康な人で腸内環境が良い人はいないはずです。
腸内環境は大事ですが、それは、日々の良い生活習慣に支えられているのではないでしょうか。