食べ過ぎによる弊害

お正月も過去のものになり、世間はもう通常運転でしょうか。
食べ過ぎ、飲み過ぎで疲れていた胃腸の調子も、ようやく戻ったタイミングですかね。

食べ過ぎは身体に悪い。病気の元である。
これは医聖ヒポクラテスの時代から言われていることです。
確かに、古今東西、様々な養生訓がありますが、食べ過ぎを推奨する言葉を私は知りません。

もちろん、身体の大きい人は必然的に食べる量が増えますし、同じ食べ物でも消化吸収には個人差があり、体質も考える必要があります。
ここで大事にして欲しいのは体からのメッセージです。

・日中眠い
・身体が重だるい
・やる気が起こらない
・お腹が張る
・おならやウンチが臭い
・肩や腰の違和感
・寝つきが悪い

これらの症状を自覚するのであれば、自分の消化能力を超えた量を食べている可能性があります。

単純に考えて欲しいのですが、エネルギーは有限だということです。
体内において、食べ物は様々な消化液によって、おかゆのようにぐちゃぐちゃにされます。
この作業は消化酵素による化学反応ですが、これを自力でぐちゃぐちゃにすることを想像してみて下さい。
結構大変な作業ではないですか？
食べ過ぎによってエネルギーが消費されると、他の代謝にしわ寄せが出ます。
先の言葉は、その結果、免疫機構の働きが弱くなり、病気になりやすくなるということかもしれません。

現代において、栄養失調で亡くなる人はいません。
不調を感じたら、栄養をつけようとたくさん食べるのではなく、食べるのは控えてなるべく早く寝る。
そうすれば、消化吸収に費やされるエネルギーが他に回るようになり、身体の回復が早まります。
ヒポクラテスの時代以上に、現代は食べ過ぎに注意する必要があるかもしれません。