捻挫をなめるな

たかが捻挫。
一般的にはよっぽどひどい捻挫ではない限り、このように思われる方がほとんどでしょう。

しかし、話を聞いてみると、天気が悪いと違和感を覚えたり、疲れてくると痛みを感じていたりします。
この場合、すでにたかが程度の捻挫ではなく、しっかりと身体に傷として影を落としています。

捻挫をすると、どのような変化が起こるでしょうか。
まず単純に、関節周囲を補強している靭帯が損傷します。
そして、腫れや内出血に伴う痛みが発生し、うっ血やリンパによる循環障害が起こります。
靭帯が緩んだことで、関節の安定性や動きにも問題が起こっているかもしれません。

しかし、問題は捻挫をした関節だけではありません。
1つの関節の動きは、すべての関節の動きに関わっています。
例えば、足首を手でグッとつかみ、固定された状態で肩を動かしてみて下さい。
足首がフリーな時に比べると、動きづらさを感じるはずです。
足首の捻挫であっても、膝、股関節、骨盤、背骨、胸郭等、多くに影響してしまうのです。

特に足首の関節は体と地面の接地点であり、影響が大きい部分です。
捻挫ぐらいとなめてかかった結果、実は腰痛の原因になっていたということも珍しくはありません。
不調によって違和感覚えていたのであれば、まずケガが完治していたのかを疑うべきだったのです。

たかが捻挫ではありません。
されど捻挫なのです。