運動は脳への衝撃が重要

ジョギングの効果の一部は脳への”衝撃”によってもたらされる　運動療法の斬新な知見

ジョギングやウォーキングなどの適度な運動は、生活習慣病の予防・改善はもとより、近年では認知症やうつ病リスク低下の面からも注目されている。
しかし糖尿病等の代謝性疾患に対し有酸素運動が抑止的に働くことは直感的な理解がしやすいが、精神疾患に関しなぜ保護的な作用を発揮するのか、そのメカニズムはよくわかっていない。

そんな中、ジョギングやウォーキングは代謝改善とは全く別の、足で地面をステップすることによって生じる脳への衝撃を介して、精神疾患の予防効果をもたらす可能性があるという新たな知見が発表された。
国立障害者リハビリテーションセンター病院と東京大学などの共同研究グループが行った動物実験から明らかになり、米国の科学雑誌「iScience」に論文が掲載されるとともに、同病院のサイトにニュースリリースが掲載された。

運動によってメンタルが改善することは以前から知られていました。
うつ病の治療にも、有効な治療法として運動療法が確立されています。
運動後に気分が良くなることは、誰しもが経験していることだと思います。

現在、デイサービス等では筋力に焦点を当てたリハビリが主流です。
しかし、私がデイサービスに勤務していた時の印象だと、筋力が本当に強化されているかどうかが疑問でした。

リハビリの本分は、元気じゃない人が筋トレによって元気になることでしょう。
しかし、私が見たことがあるのは、もともと元気な人がもっと元気になるパターンばかりでした。

元気な人は活動的で、散歩を日常的にしていたりと、積極的に動いています。
一方元気ではない人は活動量が少なく、そもそも動くことが得意ではありません。
脳への衝撃が重要であると考えれば、筋トレだけでは不十分であることは十分に納得できます。

今後の高齢者のリハビリの在り方も変わるかもしれない研究ではないでしょうか。