温めてはいけない場合

先日来院したギックリ腰の患者さんです。
最初は大したことがなかったけれど、お風呂に入ったら痛みが強くなってしまったということでした。
実は、ギックリ腰のような急性症状では、お風呂はあまりおススメできません。

良くなるためには、血流を良くすることが大切です。
そのため、入浴は、日常的なケアとしては大変効果的な方法でしょう。
私も、セルフケアとして、普段は入浴をおススメしています。

しかし、それは時と場合によります。
急性症状の時は、痛い場所では強い炎症が起こっています。
身体からすると治癒のための正常な反応なのですが、温めてしまうとさらに炎症が強くなります。
そのため、急な痛みの時はあまり温めない方が良いのです。

この温めるか、冷やすかには色々な意見があるのですが、私は直後は温めない方が良いと思います。
温めるのであれば、患部以外の場所を温めて、身体の新陳代謝は促してあげる。
すべては血流なので、よっぽど酷くなければ、私は冷やす必要もないと思います。
ただ、ズキズキとしてどうしようもないのであれば、冷やした方がいいかもしれません。

急性の場合は温めない。
これは覚えておいて損はない知識です。