波動ヨガ、その後

最近、波動をかけながらヨガをしているということをご紹介しましたが、ちょっとその中で気づきがありましたのでご紹介します。

波動ヨガは、波動をのせながらヨガをするという、まさにその名の通りの技法です。
確かに固いポイントにあわせて波動をのせることで、通常以上の効果を出すことには成功していました。ただ、自分で実践していくうちに日に日に効果が小さくなっていることが気になっていました。それに加えて、腰も痛くなってるし、あんまり身体が良くなっていない…。

この波動ヨガの仕組みを説明すると、固くなっている組織に対して、その固くなった原因に対して波動で干渉し、その結果、組織の柔軟性が回復するというものです。しかし、これはあくまでも部分的な対処療法にしかすぎず、全体が良くなっていないと、効果も極めて限定的なものであるということに気づきました。

ヨガの中にはきついと感じるポーズもあると思います。そのきついポーズを無理して取ろうとすることで、逆に身体の不具合が起こります。私の場合は、波動でゆるんでいくのが楽しくなって、無理をした結果、バランスを崩して腰痛が起こってしまったのでしょう。

単純に、筋肉や関節が固いということがあるかもしれませんが、身体に制限が生じていて、その姿勢がしにくいということもあります。そういった場合は、続けているうちにできるようになるかもしれませんが、身体がどこかで代償し、ゆがみが生じてしまっているかもしれません。

ヨガは素晴らしい技法です。老若男女問わず、私はおススメをしたい健康法です。
そのためには、まずは自分の身体を良い状態にする。そして身体の状態を改善したのちに、ヨガをする。これこそがベストな順番かと思います。

ヨガをしていて、これがどうしてもできない。その原因は身体のゆがみにあるかもしれません。
たかさか整体院は頑張るヨギを応援します！